Cafea cu ulei de cocos pentru slabit

Cafea cu ulei de cocos pentru pierderea in greutate
Cafeaua cu ulei de cocos este populară în dieta keto, deoarece ajută oamenii să rămână într-o stare de cetoză. Aceasta înseamnă că organismul transformă grăsimea în energie, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate și la menținerea corpului sănătos.

Această combinație este grozavă pentru cei care nu doresc să consume caloriile goale pe care le oferă zahărul, cremele de lactate, siropurile și laptele.

Stimulator de metabolism
Uleiul de cocos ar putea părea un alt mod de sănătate bârfă, dar de fapt este destul de util. Adăugați-l în cafea și vă veți simți mai plin mai mult timp, vă veți împiedica să mâncați în exces și vă veți îmbunătăți starea de spirit. De asemenea, s-a demonstrat că vă poate stimula metabolismul și crește câte calorii arzi în fiecare zi.

Acest lucru se datorează faptului că conține trigliceride cu lanț mediu (MCT), care sunt rapid transformate în energie pentru organism și nu stocate sub formă de grăsime. Coconut Mama susține că consumul unei linguri de MCT îți va oferi un plus de 5% în energie, ceea ce te poate ajuta să arzi mai multe calorii.

Utilizați numai ulei de nucă de cocos de înaltă calitate presat la rece pentru a beneficia de toate beneficiile acestui ingredient. De asemenea, este o idee bună să încercați să îl adăugați dimineața, deoarece acesta este momentul în care metabolismul dvs. va fi cel mai ridicat.

Vă puteți personaliza cafeaua cu ulei de cocos pentru pierderea în greutate, adăugând orice îndulcitori sau creme de care vă bucurați în mod normal. Acest lucru vă va face cafeaua mai satisfăcătoare. Cu toate acestea, această combinație poate conține încă multe calorii.

Adăugarea uleiului de cocos dimineața te poate ajuta să te simți plin și mulțumit pe tot parcursul zilei, ceea ce ajută la prevenirea supraalimentării. De fapt, studiile au arătat că bărbații care consumă MCT dimineața tind să consume mai puține calorii la prânz și la cină, ceea ce poate duce la o pierdere semnificativă în greutate pe termen lung.

Nu numai că te ajută să te simți plin, dar îți poate îmbunătăți digestia și promovează sănătatea inimii prin scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. De asemenea, a fost asociat cu reducerea riscului de demență și boli Alzheimer, precum și cu promovarea sănătății generale a creierului.

Cel mai simplu mod de a savura această băutură este folosirea unui blender pentru a amesteca ingredientele. Acest lucru vă va asigura că totul este combinat uniform și că uleiul de cocos nu se adună pe fundul cupei. Puteți să-l amestecați și cu mâna, dar un blender este o opțiune mai bună pentru că vă va oferi o băutură mai fină.

Te ajută să arzi grăsimile
Uleiul de cocos este plin de trigliceride cu lanț mediu. Aceste grăsimi sunt transformate imediat în energie de către ficat atunci când sunt consumate. Acest lucru vă oferă un impuls rapid de energie care vă poate ajuta să treceți peste zi. Această combinație, combinată cu efectul de stimulare a metabolismului al cafelei, poate fi de mare ajutor pentru obiectivele de slăbire și compoziția corporală.

Un alt mare beneficiu al acestei combinații este că vă ajută să vă simțiți plin pentru mai mult timp. Uleiul de cocos conține MCT care te ajută să te simți mulțumit, așa că nu vei mânca atât de mult în timpul zilei. Acesta poate fi un mare beneficiu pentru persoanele care se luptă să slăbească și să mănânce mai puțin.

Uleiul de cocos conține, de asemenea, MCT care s-a dovedit că scad colesterolul. Ele ajută la scăderea colesterolului LDL rău, în timp ce crește colesterolul HDL bun, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială.

Combinația de cafea și ulei de cocos este o modalitate delicioasă de a începe ziua. Aroma moale de nucă de cocos se potrivește bine cu cafeaua pentru majoritatea oamenilor. Acesta este un răsfăț grozav de luat dimineața. Îți va oferi mai multă energie și te va face să te simți mai sănătos.

Turnați, faceți această băutură, trebuie doar să adăugați o lingură de ulei de cocos în ceașca de cafea și să o amestecați bine. Este posibil să faci această băutură fără blender. Unii oameni preferă să folosească unul, dar este încă ușor de făcut. Asigurați-vă că uleiul de cocos este încălzit înainte de a-l adăuga în cafea. Uleiurile mai reci se pot aglomera și nu se pot separa.

Deși această combinație poate oferi unele beneficii, este important să rețineți că adăugarea unei linguri de ulei de cocos la cafea nu crește foarte mult rata metabolică. De fapt, poate duce la creșterea în greutate dacă nu țineți cont de caloriile suplimentare pe care le consumați. În plus, nu este cea mai bună opțiune pentru cei care mănâncă deja multe grăsimi sănătoase în alimentație sau pentru cei cu afecțiuni medicale care limitează aportul de grăsimi.

Keto-Friendly
Uleiul de nucă de cocos este o mare problemă în acest moment, iar adăugarea lui în cafea poate avea mai multe beneficii. Este o modalitate excelentă de a introduce rapid MCT-urile (trigliceridele cu lanț mediu) în sistem și vă pot ajuta corpul să ardă grăsimile pentru energie în loc să o depoziteze. Îl puteți folosi pentru a adăuga aromă cafelei și pentru a o face mai cremoasă. Acest lucru îl va face mai gustos și mai satisfăcător fără zahăr.

MCT-urile sunt metabolizate de ficat în energie instantanee. Acest lucru vă poate oferi un plus de energie pe care nu l-ați obține doar din consumul de cafea. De asemenea, vă pot face să vă simțiți mai sătul și vă pot ajuta să mâncați mai puțin. MCT-urile nu cresc nivelul de colesterol, spre deosebire de acizii grași cu lanț lung.

Dacă țineți o dietă keto sau urmați un plan de post intermitent, adăugați o lingură de ulei de cocos la cafea. fi o modalitate excelentă de a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele tale de nutriție. Este o alternativă excelentă la zahăr, creme sau lapte, care nu sunt prietenoase cu keto. De asemenea, te poate ajuta să te simți mulțumit, menținând în același timp un deficit de calorii, astfel încât să slăbești mai repede.

Grăsimea din uleiul de cocos este, de asemenea, bună pentru inima ta. Poate reduce riscul de colesterol crescut și poate preveni formarea cheagurilor de sânge. De asemenea, vă poate ajuta să vă creșteți binele (HDL), în timp ce vă scădeți nivelul scăzut de colesterol (LDL). Dacă vrei să protejezi inima și să te bucuri în continuare de beneficiile cafelei, atunci o ceașcă de cafea cu ulei de cocos poate fi răspunsul.

Pentru a face o ceașcă de cafea cu ulei de cocos, pur și simplu preparați o ceașcă obișnuită de cafea și apoi amestecați 1 până la 2 linguri de ulei de cocos. Căldura de la cafea va topi uleiul de cocos, permițându-i să se amestece bine. Puteți îndulci băutura cu pudră de stevie sau picături de stevie lichidă, dacă este necesar. De asemenea, puteți adăuga mirodenii la cafea, cum ar fi scorțișoară sau nucșoară. Bucurați-vă!

Te ține mulțumit
Adaosul de ulei de nucă de cocos este modalitatea perfectă de a te simți plin și mulțumit pe tot parcursul zilei, fără a adăuga o tonă de calorii. Spre deosebire de alte grăsimi, care îți pot încetini metabolismul și te pot face să mănânci mai mult, MCT-urile din uleiul de cocos sunt metabolizate rapid de către organism sub formă de energie, ajutându-te să te simți plin mai mult timp și ținând sub control nivelul foametei.

MCT-urile vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați apetitul pe tot parcursul zilei. Aceasta înseamnă că poți să te ții de dieta și să slăbești chiar dacă este una strictă. Dacă sunteți îngrijorat de o potențială creștere a colesterolului, este important să rețineți că grăsimile saturate găsite în uleiul de cocos sunt mult diferite de acizii grași cu lanț lung, care sunt de obicei considerați ca fiind mai puțin sănătoși și au fost legate de pozitive. sănătatea inimii atunci când este consumat cu moderație.

Un alt mare beneficiu al cafelei cu ulei de nucă de cocos este că vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva poftelor prin creșterea energiei și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Unele studii au arătat că persoanele care consumă MCT la micul dejun mănâncă mai puține calorii la prânz, ceea ce promovează și mai mult pierderea în greutate.

Uleiul de cocos este, de asemenea, un plus grozav pentru ceașca ta de Joe, deoarece are un gust atât de delicios! Are o aromă unică, de nucă, care se potrivește bine cu gustul cafelei și adaugă o textură plăcută și băuturii tale. Și nu este la fel de greu ca alte ingrediente precum siropurile sau zaharurile, ceea ce o face o opțiune mai sănătoasă, care nu compromite aroma cafelei tale.

Pentru a face o ceașcă de cafea cu ulei de cocos, pur și simplu preparați cafeaua așa cum ați face de obicei și apoi amestecați uleiul de cocos. Căldura cafelei va topi uleiul de cocos, astfel încât să ajungeți la o băutură cremoasă și delicioasă. Puteți adăuga îndulcitor dacă doriți, dar acest lucru nu este necesar, deoarece uleiul de cocos oferă deja o dulceață naturală. De asemenea, îl puteți condimenta adăugând niște scorțișoară sau cayenne pentru a-i da un pic de picior!